În tradiția yoga, “Yama” și “Niyama” sunt principii etice și de conduită care stau la baza unei practici yoga autentice și echilibrate. Yama și Niyama sunt considerate ghiduri morale care ajută practicanții să trăiască o viață armonioasă și să evolueze pe plan spiritual.
Yama: Yama reprezintă cinci principii morale și etice care se referă la relația cu lumea exterioară. Acestea sunt:
1. Ahimsa (Non-violența): Respect pentru toate formele de viață și evitarea oricărei acțiuni care ar putea cauza suferință altor ființe.
2. Satya (Adevărul): Sinceritate în vorbire și acțiuni. Abținerea de la minciună sau distorsionarea adevărului.
3. Asteya (Non-furt): Abținerea de la furt sau aproprierea nepermisă a proprietății altora.
4. Brahmacharya (Controlul asupra simțurilor): Utilizarea moderată și echilibrată a energiei în vederea evoluției spirituale.
5. Aparigraha (Non-posesivitate): Să renunți la atașamente materiale excesive și la dorința de a acumula posesiuni.
Niyama: Niyama sunt cinci principii de auto-disciplină și dezvoltare personală, care se referă la relația cu propria persoană și cu interiorul său:
1. Saucha (Curățenie): Curățarea fizică și mentală, menținând mediul înconjurător și corpul curat și purificat.
2. Santosha (Multumire): A fi mulțumit cu ceea ce ai în prezent și a găsi fericirea în interior, indiferent de circumstanțe.
3. Tapas (Austeritate): Practica auto-disciplinei și a controlului, pentru a depăși limitările și pentru a progresa pe plan spiritual.
4. Svadhyaya (Studiul textelor sacre): Auto-reflecția și studiul textelor spirituale pentru a înțelege mai bine sinele și pentru a evolua personal.
5. Ishvara Pranidhana (Adoratia fata de Divin): Recunoașterea unei puteri superioare și abandonarea ego-ului în fața acestei forțe divine.
Yama și Niyama sunt văzute ca etape fundamentale pe calea yoga, fara de care nu putem vorbi despre evolutie spirituala. Aceste principii etice si morale încurajează practicanții să trăiască o viață conștientă și să cultive calități care să sprijine dezvoltarea lor spirituală.
